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Trainings (612)
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22 views - 2 comments - created 2 day(s) ago
hoy nadando con Jordi Reig solo decir que las series de 75 a 1´ crol / series de 100 aletas - crol a 1´12" - series de 150 crol a 2´10" - series de 300 crol a 4´40" y para cas...
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24 views - 4 comments - created 3 day(s) ago
hoy humorada , y digo humorada por que nadar en el mar a 10 o 12 grados , no es serio , la verdad exs que solo se pasa mal los primeros 15 minutos , luego es remar sin parar para ol...
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11 views - 0 comments - created 4 day(s) ago
despues de la btt una buena tortilla de patatas y al agua 1500 de calentamineto variado - 1000 continuos en 15´40" bastante comodo 200 suaves - 5 x 100 / entre 1´29" y 1´27" - 800 p...
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17 views - 2 comments - created 4 day(s) ago
pues eso solo he salido para comprar pipas en el kiosco de la esquina y me he liado yo solo , la cuestion es que me he encontrado bien y me he puesto a dar pedales sin rumbo aunque lo he...
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18 views - 2 comments - created 6 day(s) ago
el entreno de hoy tenia 7 mil pero me he saltado 300 del calentamiento asi que la cosa que da en 6700 , bloques de 400 repetidos con 2400 de nado con aletas , al final se me dormia...
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28 views - 0 comments - created 7 day(s) ago
y segimos , 1500 calentamiento una serie de 800 a 12´01" nado de pies series , series de 10 x 200 con y sin palas la maxima a 3´04" series de 400 pies y nado con aletas , muy comodo e...
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19 views - 0 comments - created 8 day(s) ago - updated 7 day(s) ago
calentamiento 850 variado / 2 x 1500 uno a crol ( 24´28")y otro a palas (23´45") , 4 series de 200 a 3 minutejos y despues trabajo de pies con aletas , como me sobraba un poco de tiem...
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21 views - 2 comments - created 10 day(s) ago
Este era el entreno para hoy dos horitas de nado continuo , me notaba cansado del entreno de aller , pero es cojer ritmo en cansancio , asi que al final 7300 metricos , los ultomos mil...
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15 views - 0 comments - created 11 day(s) ago
calentamiento de rigor 1500 /- 2000 continuos en 31´38" ( el entreno me pedia 33 ´) / 4 bloques de 400 prog, fuertes , prog y combinados / 500 pies combinados aletas / series de 100...
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26 views - 3 comments - created 12 day(s) ago
series de 300 y 200 cion un 1000 continuo por media a 15´30" junto a Jordi Reig ( el fisio de alcoy ) series fuertes de 100 y 300 relax en total 5000 a buen ritmo el fuin de seman bie...
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14 views - 0 comments - created 13 day(s) ago
el entreno de hoy suave que el fin de semana se pesenta duro , calentamiento de rigor - series de 200 , pies con y sin aletas 10 series de 100 , una fuerte y otra con palas todas por...
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26 views - 4 comments - created 2 week(s) ago
el entreno de hoy tenia bloques de velocidad y muchos pies con y sin aletas , menos mal quwe de las patillas ando bien , series porg y regre , u continuo de 1000 para empezar a 15´...
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26 views - 2 comments - created 2 week(s) ago
una vez alcanzado una velocidad de 16´el 1000 ahora toca confirmar el ritmo para hacer esta velocidad comoda , y la verdad me siento comodo a este ritmo , ahora mantener y mejorar po...
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18 views - 0 comments - created 2 week(s) ago
El entreno de hoy , ritmo series de 400 y 500 pies y un continuo de 500 a 7´45" series de 50 saliendo a cada 55" , esas si que me gustan jejejeje mas 300 de relax
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28 views - 3 comments - created 2 week(s) ago
hoy toca descanso de agua , hace frio , asi que a las omce de la mañana salgo a rodar un poco en bici , y a la vuelta me ha pillado la nive ,los agugeros del casco tapados de nieve ...
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36 views - 0 comments - created 3 week(s) ago
el entreno de hoy consiste en nadar dos horas continuas 45 minutos crol 15 minutos palas en total 7450 metricos, en el segundo bloque me iba de 6 a 8 segundos mas que en el primero ...
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29 views - 1 comments - created 3 week(s) ago
hoy que tengo tiempo ..... nada un tes de 1000 metricos y para casa , pa verse matao , 300 de calentamiento yo me he echo 400 por que todabia estaba frio , 1000 metros fuertes con ritmo de ...
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36 views - 1 comments - created 3 week(s) ago
la coa aprieta y ahy que arrear calentamineto corto 300 crol 200 pies y paso al entreno 1500 continuos en 25 minutos la calle petada , cuatro nadadores a ritmos diferentes , despues s...
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37 views - 3 comments - created 3 week(s) ago
nada que no hay manera , poco tiempo para sacar los entrenos , menos da una piedra , 800 calentaminto y parte del entreno de piramide con algunas series de 300 en total , 4500 metros ...
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25 views - 0 comments - created 3 week(s) ago
empezamos la semana complicada en el trabajo , lo primero es lo primero , pero aun entreno un poco 600 cal - 2 x 800 fuertes en menos de 13 minutos una serie de 500 en 12´51" y seri...
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Events (3)
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Date :
12-Jun-2010 from 06:00 to 23:00
brevet de montaña 326 kilometros con puertos miticos como el Peyresourde, Aspin, Tourmalet, Aubisque, Osquich, , y aguno mas
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Date :
29-May-2010 06:00 to 30-May-2010 17:00
Ciclomaraton catalana 600 kilometros
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Date :
28-May-2010 from 21:45 to 22:30
Una experiencia inedita para muchos de nosotros. Noa atrevemos con algo espectacular, fuera de toda ley y dentro de la trampa. Crees que has nadado de todas ...
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Photo Albums (2)
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Updated 4 month(s) ago
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Updated 1 year(s) ago
perfiles desnivel salidas de bici
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First Name:
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Alfredo
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Last Name:
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Gender:
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Website:
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State/Province:
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alicante
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Country:
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Sport(s):
Running, Cycling, Triathlon, Swimming, Mountain bike, Fitness, Rowing, Trecking, Duathlon, Orienteering, Other
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